I dag var jag ledig.

Jag fick iofs frågan om jag kunde jobba men jag hade planerat att springa så jag lämna mina glasögon hemma, jag behövdes inte efter 12 så jag fick vara ledig.

Så vad har jag gjort nu när jag varit ledig?
Börja med att springa hem, fast jag sprang bara 10km sen gick jag den sista kilometern

Detta gjorde jag sen:

• Hängde ut mina löpkläder i solen
• Tog en lång dusch
• Städa
• Plantera om lite krukväxter (3-4st)
• Gick till mataffären och handla
• Åkte till IKEA
• Släpa hem 21 kilo golv +lite annat
• Byggde ihop ett golv på balkongen

DIY: Mobilhållare till axelrems väska.

Jag har ju en mobil/ipod väska till min väska så jag kan ha min ipod och telefon nära när jag cyklar, kanske inte jätte nödvändigt men det är rätt nice att inte ha så mycket i fickorna och sladden till ipoden hamnar alltid i ett jävla trassel. Så jag sydde mig en egen, M på jobbet tyckte den var kanon och nu har jag gjort en till honom med.

M har en Iphone men det borde inte vara något problem då det går att justera lite. Rätt nöjd med den hoppas den sitter bra på hans väska.

59m31s - pure

What a great week!

Min Klocka sa detta till mig när jag satt och vila efter att ha sprungir till jobbet, Jävlig fint att klockan tycker det själv tycker jag väll inte att det var en dålig men jag kunde helt klart kunna gjort bättre. Dock så sa klockan tidigare i veckan att jag gått upp till "Fitnes level - very good". Den är rätt rolig min klockan.

Var och handla ett par nya löptights igår och kände att det var dax att testa hur bra det gick att springa med dom och det var en stor skildna på min gammal långa storm tights och mina nya 3/4 sommar tights.

Snygga som fan är dom. man ser så jävla snabb ut i tights. nu är jag kanske inte snabb men känns snabbt. fungar jävligt bra med mina skor men längtar tills jag får mina fivefinger och mina race skor.

Har testat elljus spåret här ute där jag bor, 3,2km långt och kuperat som ett helvete. tog 2 varv i fredags, H följde med på det första men hennes dagsform var inte på topp, hon var nog lite trött från passet dagen innan. men det var trevligt att springa på grus och skogs stigar.

Trode nästan att det inte skulle gå så bra att springa idag eftersom jag kände mig lite sliten efter cykelturen igår. Det gick så här bra:

min bike pod säger dock att det är 11,20km och min telefon-gps hävdar att det är 11,90km. lite oklart hur långt jag har till jobbet med andra ord men tiden är inte någon diskussion 59min 31sekunder. så sjukt skönt att komma in under 1 timme till jobbet, det finns mer att hämta också.

så svettig, så nöjd, så jävla het.

Hur gick det här till ??

Jag fick ett par arbetsbyxor för ungefär 1,5 - 2 årsen som när jag fick dom så satt dom helt okey, om jag inte mins helt fel var dom lite trånga. men dom fungera bra att jobba i.

Den 27 april 2010 så satt dom inte alls så bra.

I höstas så satt dom förjävla dåligt och jag köpte ett spänband som jag har haft som skärp, det har fungerart lite så där. Igår så kom våra nya arbetskläder och det hade blir en fel packning så jag fick ett par byxor en storlek mindre än jag hade beställt, E frågade om jag kunde ha dom ändå.

Jag testa dom, till min stora förvåning så passa dom bra. Jag blev fan skit nöjd när jag kunde ha dom. Jag komm på att jag har ett par byxsor i samma storlek långst in i mitt skåp som jag har testat och verkligen inte kunnat ha, helt underbart att dom passar nu.

Så jag kom på den gamla bilden (ovan) och besluta för att göra om det. Så jag satte på mig dom gammla byxsorna, samma byxor alltså och resultatet blev detta:

Ganska exsakt ett år senare, dom ramlar nästan av mig. Det känns kanon.

Mest troligen så har jag H att tacka för det så jag tänker tacka henne för det.

DIY: göra armband

Långfredag har gjort massa kul.

• Tvätta massor
• Cykla ner till TB och sälja 2 styren
• Göra Spenat-salad
• Göra hemlisar.
• Fixa ett jävligt spännande armband. 

En cykelkedja som jag har runt höger armen, går endast att få av med en kedjebrytare. Kan vara så att det komemr att bli så att jag har den på mig fram tills jag har sprungit en gång sen så kommer det visa sig att det är skit jobbigt att springa med den. 

men tuff är den. 

Fick ett samtal, som var jävligt random.

Jag fick ett jävligt skumt samtal vid 1700 igår som jag inte han svara på och fick detta röst medelande på min mobil.

hej  jag heter Angneta Persson, jag ringer i från ung i focus.. ehh umm.. jag vore tacksam om du hörde av dig till mig ang din planering just ju, 

• Jag är inte ung
• Jag är inte i focus
• Jag har inte någon planering 

Folk ska ge fan i att ringa fel till mig, jag tror ju att någon tycker om mig när telefonen ringer, så är det någon puckad komunanstäld som inte kan slå rätt nummer....Skäms

Bild från min födelsedag 2009, vilket bevisar att jag inte är ung. 

Tog whitenite till jobbet. så jävla hipster.

Hade en känsla av att det inte skulle bli bekvämt att cykla på den men efter att ha sänkt sadeln en aning så gled man bekvämt och snyggt genom stan.

Jag brukar aldrig se någon på fixie när jag cyklar till jobbet och idag så lyckdes jag byta ett par ord med en trevlig ryttare i hjälm med en snygg fixie med bullhorn. Men det som var mest spännande var att jag lyckades cykla förbi/cykla en bit med Marie. (http://naringslara.outsideonline.se/) jävligt random att lyckas att cykla ifatt någon samt att se att det var någon man känner.

fick en komentar/fråga från Fredde, och mitt svar är den var grym. 22km njutning, eller kullersten-nerförsbacken är fan ett helvete.

DIY: Bygga cykel.

I dag kom Detta lilla paket från England, från chainreactionscykels för att vara mer exakt.
Sista delen till min cykel.

Det vita KINK styrlagret som jag väntat på i en vecka. äntligen hade det kommit. Meningen var att jag och H skulle iväg och klättra med jag fastna i cykel-bygnadet.

lägga upp delarna

Trycka på "crown race"

Det gick jävligt bra trots att jag inte hade någon större koll på vad jag gjorde, min clasohlsson rörkap tog sig med stora besvär igenom gaffelröret och efter att jag var kvar så var det bara skrot kvar av den.

ser ur som att jag har änvänt den sjuk mycket men det enda jag har gjort är att kapa styret och gaffeln. blev jävligt fult när jag tillslut fick av gaffelröret och star-nuten var sjukt jobigt att få ner med tanke på alla grader som blivit av att kapen inte riktigt fungerade som den borde ha gjort, men ner komm den med rätt mycket våld.

Lyckades göra mig illa, få vajer och metalstickor i fingrarna, svära en hel del, blir skitig. Men fan vad kul det var. Jag har gjort något helt själv, jag har bygt mig en egen cykel, jävligt kul och jävligt dyrt,

Denna skapelse är helt bissar, den är min och jag är fan nöjd.

Whitenite

Mmm...Kassler.

Har varit ledig idag hade hoppats på att få mitt styrlager från England, fick min extra nyckel. Well Passa på att diska och laga matlåda i stället för att bygga cykel, börjar blir jävligt sugen på att få den klar nu, är jättebra väder ute. Jag har iallafall lagat kasslergrateng, fan va gött de är 4 stora matlådor.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Lördag, äntligen lördag.

Det skulle man ju kunna säga, för på lördagar får man äta lördagsgodis. Fast jag äter ju inte godis så då är ju lördag bara en annan av dom 7 dagarna i veckan, sen så jobbar jag ju i butik vilket gör att det inte finns helgdag och vardag. Jag har helt enkelt jobbar-dag och dagar man är ledig, idag är inte en dag man är ledig. Bara för att man inte är ledig behöver det ju inte vara tråkigt. T.ex: -sol och 16 grader ute. -h är ledig -vi får gäster -cykla -spela xbox -klättra Det finns ju massa saker man slipper när man jobbar. Förhoppnignsvis så blir det utomhus klättring imorgon, imorgon är jag nämligen ledig. Kanske blir att man tar och springer lite också.

Published with Blogger-droid v1.6.8

Jävlar va gött.

Vi hade som vanligt glömt att plocka fram något att laga mat på så det blev hemma gjord pizza igen, det är så sjukt gott. Tar inte så lång tid att göra heller. Typ 30 min från start till att man har den på gaffeln. Det bästa är nog att man får extra allt. Jag valde att ha på tomatsås, mossarella, annans, banan, skinka, kyckling, curry och massa ost. Mätt blev man iallafall, och det blev matlåda.

Published with Blogger-droid v1.6.8

PS. glöm inte att tävla.

Jag har ju en tävling som pågår.


Så vad ska du göra för att få dom?


Du ska skriva ett inlägg på din blog ang vad ditt mål är med ditt såkallade liv, du får nämna att du har tävlat här om du vill. Sen när du har gjorde det så kan du lämna en komentar här så jag kan se vad ditt mål är. Det behöver inte vara träning/tävlings mål, det kan vara vad som helst. det jag vill är att du ska drömma lite och berätta det för dina läsare.


Gå in och tävla nu med det samma. Klikk klikk 

Träning förra veckan.

vecka 14.

Måndag: 40 min cykling
Tisdag: Vila
Onsdag: 47 min cykling, 70 min klätring
Torsdag: 45 min cykling, 65 min löpning
Fredag: 35 min cykling
Lördag: 75min cykling.
Söndag: tvingade mig själv att vila.

Mycket cykling blev det, 70 km. sen så 11 km löpning. Känns som jag ska försöka få in lite mera löppass, klätterpass och fortsätta cykla till jobbet. Sen så ska jag ut på en landsvägs tur med Marie, får se när det blir.

Ser fram emot nästa vecka hoppas på att träna mera. ska defenetivt springa mera.

OJ OJ... ett vitt paket.

Titta vad som stod på min kinect matta när jag kom hem från jobbet. Ett stort vitt paket till mig, med massa kul.

• hjul
• låsring
• kabel
• starnut

Tyvär så hade jag helt glömt att man behöver ju fälgband om man inte vill ha punka, så det får jag försöka svänga förbi min LBS i veckan. Sen så väntar jag ju på mitt styrlager så vi får se om jag väntar med att fixa det tills jag har crowrace så jag kan passa på att få den på gaffeln.

Jävligt svart och jävligt coolt.

Test: Salomon XA20 löpryggsäck

Jag har testat denna:

Bild från Salomon.com

Jag har testat att springa med löpryggsäck, en 14L från Salomon. Rygg säcken har 2 mesh fickor på sidan för vattenflaskor och en stor på baksidan för att stoppa ner överdragsjackan, på höftbältet finns två mindre för ipod och nycklar samt en mesh ficka. I huvud facket finns även en liten ficka längt upp med plats för telefon eller annat som man vill ha lättåtkomligt och skyddat, väven är inte vatentät men ska stå emot duktigt med regn, är även förberedd för vattensystem.

Så hur gick det då?

Jag packa den med ett par skor och mina jeans, fanns plats för mera saker, men i efterhand så känner jag att jag ogärna springer med mycket saker i den. Det är inte helt smärtfritt att springa med ryggsäck men denna satt nära ryggen och efter lite justeringar så satt den relativt still också.

En bra ryggsäck, rätt snygg och sitter bra på ryggen. ett nödvändigt ont om man ska springa från något till något annat. men det är ju väldigt trevligt att använda sträckan från jobbet och hem till något vettigt.

Nä det blev inte som jag hade tänt mig alls.

Jag köpte en Ram för ett par månaders sen, sen har jag beställt lite delar. Det är lite delar kvar innan det går att cykla på den har ju fixat styret, dock verkar det som att det är något som inte stämmer styrstammen går inte på gaffel.

Jag har varit lite osäker på om jag ska bygga klart eller om jag ska sälja allt. så jag fråga dom som vet bäst.
Mina vänner på Fixedgear.se. Av deras råd så montera jag ihop det med lånade delar från gulafaran.

 
Dom e fan fina dom på forumet.

Jävligt fint när man bli påmind om saker man lovat att man ska göra, alltid kul när folk gillar det man skriver också. Hur som helst så nu är det nog bara distanser som sakana för jag la just denna .

Tack alla för att ni finns, nu ska jag krypa ner i sängnen med H och mysa.

Nu blir det utställning.

Jag och T ska på utställning och kolla in massa gadgets. Ska blir nice, förra året så hade alla ett gitarrhero. Får se vad årets över exponering består i. Kanske att vi klämmer en keps när vi ändå håller på.

Published with Blogger-droid v1.6.7

Det börjar bra.

I mars så fick jag ihop 17 träningspass, använder dock inte min puls klocka när jag klättrar eller cyklar till och från jobbet.

Nu är det ny månad och jag börjar lite smått med:

Jävlar var jag var svettig när jag kom hem, helt jävla sjukt sjukt vad jag är nöjd. H komen tar när jag kommer in genom dörren

-"Du är ju jätte smal, inga kinder, ingen mage...ingenting"