Jag är inte sjuk...

...verkligen inte...

vikten på min späda kropp är 71,5 kilo
jag håller en temperatur på 35,9 grader
min kropp är 1/3 rent fett

Jag hade inte trott på det om det inte var så att jag har ett bild bevis på det.

arrr..be myself ie pirrate...

Sprang till jobbet imorse, det gick bra 10,70km på 57m15s. men det var sjuk varmt jag måste fixa en bättre tröja, den jag har är helt kanon om det inte vore för att det inte är 0 grader utan nästan-sommar.

Någon som har ett tips på vad man ska ha på sin späda överkropp för att inte överhettas?

När jag väl kom till jobbet så hände det som är så jävla jobbigt, det gjorde helt klart det mycket spännande att jobba. Det har hänt 2 gånger tidigare och förra gången så lovade jag att nästa gång ska jag kolla upp det.

Detta hände:

• Synen försvan delvis
• Synskärpan blev helt fucked
• Det börja spänna och pulsera i vänster sida av ansiktet
• Sidan av ansiktet av ansiktet domnade bort

Det är mycket obekvämt och det som orsakar detta är ögonmigrän (mera information ang detta finns i kunskapenkälla AKA wikipedia)

Det som kan utlösa detta i mitt fall är mest troligen en blandnig av dem här 2 faktorerna:

• Lågt blodsocker
• Väder omslag

Fanns inte med piratflagga eller ens i svart.

Så jävla snyggt att se ut som pirat i ett par timmar, dock jävligt jobbigt med tanke på att man har 2 ögon av en anlednig. avstånds bedömning blev som en OS-gren och balansen blev rätt kass. Kändes så där att vingla runt på jobbet men det var ett jävligt effektivt sätt att slipa ögon kontakt, folk vågar inte titta på en när man ser ut som att man har en ovanlig åkomma och en fucking eyepatch.

så jävla mycket mera fredag än så här blir det inte. 

Cykelbud? nä jag är lunchbud!

Jag lekte cykelbud på lunchen,

3 hämtningar och 2 lämningar.

Fan vad fint, men det var varmt ute. Nu är jag tillbaka i lunch rummet och dricker kaffe, cykelbud är inget jobb för mig. Men det var trevligt att få lite luft och sladda lite på witenite.

Published with Blogger-droid v1.6.9

11 dagar sen och nu igen

För 11 dagar sen så var jag ute och sprang ett kort passa på 16 min 3.2 km terräng, mycket trevligt passa innan jag var tvungen att äta frukost och cykla iväg till jobbet. Jag cyklar varje dag nu, det känns skit bra.

men så idag, eller egentligen så börja det redan igår. Jag nämde för C att jag nog kanske eventuellt tänkte anmäla mig till DN Stockholm halvmaraton,

"He was on that like a spidermonkey"

Så sagt och gjort så funderarde jag på hur jag skulle göra under dagen och i slutet av dagen så sa han att vi SKA göra det, frågade även om jag hade något mål med det.

-Ehh, jag vet inte...2h typ.

Så om jag nu ska lyckas med att fulfölja detta på 2h som jag vill så har jag inte något val än att jag måste LÖPTRÄNA, inte bara löpträna jag måste även kvalietes träna för att det är 115 dagar kvar och det är inte jätte lång tid.

Så jag började så här:

 Blandat under lag men till största delen asfalt. blev runt 2,5 km på elljus spåret i slutet av rundan och planen ligger i att springa hem från jobbet på fredag, för jag måste av verka ett par mil i veckan nu och den 6 juni är det dax att köra första 2 milen.

Alla tips på hur man enklast och på bästa sätt tränar inför en halvmara är välkomna, det är också helt okey att boka in sig på löpdate med mig om man vill det.

Konsten att göra fel och sen rätta till det.

Jag har just varit på Löplabbet och impuls köpte dessa skor, jag lämna tillbaka dom efter typ 30 min. Vilket var svårate än vad det vore, jag sa att jag ville lämna tillbaka dom men killen bakom disken bara titta på mig som om jag var dum i huvudet. 

Jävligt snygg sko och kanske så var det precis rätt sko men jag kände att jag nog borde lugna mig lite. Känna efter om jag verkligen behöver den eller har råd med den.

Kan mycket väl vara så att jag går och köper den dock så kändes det jävlig jobbigt att det var så krångligt att lämna den åter.

Ojoj, det var en bra vecka.

Det var vad min klocka sa i alla fall, har cyklat hela veckan vilket min klocka tyckte var bra.

Nu är det söndag, jag och H är på väg in till stan för att äta seger-sushi och gå på bio.

Gött mos.

Published with Blogger-droid v1.6.9

Tävling: Philips lurar.

"Jag tävlar om ett par svettåliga och tvättbara sportlurar från Philips. Lurarna har grym passform och har både iphone-kontroll och mikrofon.

Vill du också ha chansen att vinna dessa hörlurar? Gå in på Suzan's blogg:
www.ettdussinpannor.blogspot.com och tävla!

Mer info om lurarna hittar du HÄR!"

"Helt sjuk vad jag springer fram och tillbka och letar efter lurar när jag ska ut. har ett par som är grymt sköna men sladden är jätte kort och nu när det är varmt ute så räcker den inte ner i fickan. har ett par nu som är lång sladd men dom håller på att gå sönder."


Hoppas jag vinner.

The latest shit online...

Har du en Suunto klocka och har ett movescount konto då ska du gå med i den här gruppen. Det är för alla vänner och deras vänner och några till.

Be part of our group in

Det är kul att vara i grupp och det är kul att träna.

Test: Vibram five fingers BIKILA

Har köpt mig ett par five finger skor och tagit 2 turer med dom.

Första turen var igår i elljus spåret där jag bor, H följde med i sina Komodo, pojkarna fick också hänga på. skön känsla hur tårna får vara med och leka.

Sen idag så gick jag och H ner till mataffären och på vägen hem så filma H när jag gick:



Har mina sköna "blandis" byxsor på mig i filmen något som helt jävla awsome. Ska ta med dom till jobbet i morgon och gå runt lite där. kommer fan sälja ett par bara för att jag har på mig mina, inte mina blandis byxor då utan mina skor

läger : Ö-vik

Jag har varit på Läger med jobbet jävligt kul var det, 3 dagar i ö-vik (norrland) fick hälsa på huvudkontoret och träffa dem som jobbar där. Det hölls låda från chefer och annat folk. Den föreläsningen som var utan tvekan bäst var sälj föredraget som hölls av agenda retail och remarkable, Det var mycket intressant och mycket lärorikt.

Men det var ju inte därför jag var där, jag var där för att träffa folk äta gratis mat och sova i tält, det blev rätt mycket av alla tre sakerna.

Jag är egentligen inte något större "fan" av att sova i tält, men med en bra sovsäck är det helt okey. Jag fick låna en jätte fin av M. Har sovit som en prins.

Jag äter ju någon sorts låg kolhydrat kost ivanliga fall det gick helt åt helvete under som här dagana började med detta:

Fy fan vad den där mackan var god, helt sjukt mycket goda pålägg. och väldigt mycket av dem. men ska man så ska man göra det påriktigt. Efter denna macka så bar det av till HK för mys och frukt. samt hämta ut gratis utrustning i form av:

• Skor
• Väska
• Flees
• Jacka
• Pannlampa
• Hanskar

Hämtade även ut ett tält som det skulle sovas i under dem här 3 dagarna. Jag och mina med tältara sov i detta jätte tält gjort för 6 mäniskor. 

Men för att komma till detta ställe så var man tvungen att gå genom massa skog på plankor och stenar, stockar, rötter och annat som finns i skogen, inte helt lätt att fota och gå samtidigt höll på att rammla ett par gånger. 

Det blir rätt kallt på kvällarna i norrland som tur var så hade jag ju en bra sovsäck, sen dagen efter så gjorde vi det som var roligast av allt (jag hade lagt bort min kamera så blev inga bilder) Via ferata. (Film med sjuk jobbigt musik) Helveta vad kul det var. Väl på toppen så fick jag tag på min telefon igen. 

Denna bedrift firades med en sådan här:

Dom finns i norrland, smaka helt okey. Det blev väldigt mycket mat under den här resan och sista dagarna så blev det sjuk mycket mat så när vi stanna i Sundsvall för penionärs lunch (kl 11.00) och jag fick denna framför mig så kände jag helt upprikgitg...

"Hur kan något så gott se så totalt motbjudande ut"

Jag åt inte upp, jag fick i mig kalven men det andra fick vara. En mycket trevlig resa. 

Efter 3 dagar i skogen...

...Så är jag nu på väg hem till "home base"

Har varit i på hajk med jobbet, ett jävla stort gäng folk som har ätit och tjötat.

Har gjort detta: klättrat, sovit, vandrat, ätit, besökt ställen, lyssnat samt somnat.

Ska blir cp-nice att komma hem ska duscha länge och varmt

Published with Blogger-droid v1.6.7

Jag har träffat Jonas Colting

Jaha, då har man träffat Jonas Colting, jag och min sambo H tog oss ut till Bosön på Lidingö. Lite nostalgi att åka över Lidongöbron, det var massa långe sen jag gjorde det sist men det kändes rätt trevligt att stå på samma buss som jag gjort typ 1500 gånger.

Men nu var det inte för att jobba som jag var på väg till ÖN. Jag och H anmälde oss till en löpcliniq med  JC, Det var mycket trevligt och lite ny information ang barfota löpning, 2h teori och typ 2h prattik. Egentligen inte något nytt men ändå massa nytt. 

Det var mest kul för att Jonas Colting är lite av en idol, bara tanken på att genomföra ett ultraman och vinna är fan jävligt tufft (-04 -07). Meritlista

han är rätt tuff den där. 

Det var mest inriktat åt löpning men han gick även in lite på kost, "Train low, Race high"

Vi hade lite löpuppvärmin ner från kullen till kostgräsplanen där vi skulle ha övnigarna, jag hamn strax bakom JC, passa på att kolla på hand löpteknik och frsökte att härma honom, det känndes jätte konstig att springa om honom.

Jävligt fit kille.

24h senare...

...smakade en halv grillad kyckling väldigt gött.
Blev till och med lite nötter och pysh till efterträtt.

Jävligt spännande att jag inte var döende efter att inte ha ätit på ett dygn, tror inte jag var nämnvärt långsammare eller på något speciellt humör. Det kändes mest bara lite "tomt" i magen.

Published with Blogger-droid v1.6.8

I säng utan mat...

I kväll så blir det ingen middag, det blir faktiskt ingen frukost imorgon heller. Man skulle kunna tro att jag inte har skött mig, jag har skött mig bra.

Det som är på gång är en kort fasta för att matsmältningen ska få vila.
Så det som gäller är följande:

- ingen mat
- ingen grädde

Får helt enkelt inte äta något innan lunch imorgon, helst så inte innan middagen imorgon kväll.

Det man får göra är:
-dricka vatten och kaffe.

Kan ju bli hur spännande som helst.

DIY: godis

Jag gjorde lite godis. Jag ska åka till fjällen på söndag så jag behövde lite power-godis, som alla vet är jag för bra för vanligt godis så jag gjorde mitt eget. Blev jävligt gött.

200g fin 70% choklad
2 nävar hackade hasselnötter
1 näve riven kokos

Smält, blanda, frys, skär upp, klart... ät.

Träning i April.

Jag körde på i April och hade mitt band på mig vid alla pass och turer, rätt obekvämt att klättra med pulsbandet. Det visa sig att det blev en hel del pass, mest cykling til och från jobbet men det räknas.

Dem 33 passen är uppdelade så här:

• 21 Cykel (7072 kCal / snittpuls 147)
• 7 löpning (5525 kCal / snittpuls 167)
• 3 klättring (1739 kCal / snittpuls 118)
• 1 spining 731 (kCal / snittpuls 164)
• 1 träninglöpning (269 kCal / snittpuls 156)

Defenetivt för lite klättring, nu i maj och resten av året kommer jag inte klätra med pulsband så jag kommer inte att få kCal förbränning från klätringen men efter som det egentligen inte är en konditions idrott så gör det inte så mycket. ska försöka löpa lite mera terräng (mina five finger kommer snart) och sen är det standard att cykla till jobbet. 

Vikten letar sig sakta ner till målvikten som jag ställde in på min pulsklocka när jag fick den i nov förra året, ska bli kul att se vad klockan säger då. 

I lördags efter spiningen så sa den "great month"

Vad gör man om man inte har någon talang??

Jag har följt Luke Conrads "volg every day in april" Lukeconrad2, följer ett par andra på youtube. Läser ett gäng bloggar och kollar lite forum, lyssnar på musik av band som inte har skivkontrast eller masspruduserad musik. T.ex.

• All Caps
• ministry of magic
• binkelbonk

Jag skulle också vilja ha en talang, eller något jag kan dela med mig av till välden. T.ex. min konpis som är uphovsmannen bakom Binkelbonk. Han gör även musik till Feat, är en del i skivborlaget breakthenorm.  Han DJar även och är en sjuk bra komps. 

Varför är inte jag bra på något, jag kan inte göra musik, inte dansa, kan inte måla/rita, kan inte skriva böcker. Jag har inte heller den genen som göra att man kan pressa sig fysisk till stordåd, jag är inte snyggare än medel mänskan, inte överdrivet trevligt heller. Sen har jag lite svårt för nya månniskor, nlir liksom tyst när jag är med folk jag inte känner. Det är inget jag är jätte bra på, klart jag kan lite om lite altmöjligt. Har även fel hålfot för att lyckas med löpning

Jag vill också vara bra. 

Jag är en trasig kopp i ett gammalt skåp som ingen öppnar

Det är inte så att jag tycker synd om mig själv, det är bara det att jag är rätt medelmåtta. Jag är liksom inte mycket att hänga i julgranen.